【毎日3分】初心者向け腹筋トレーニング!6種目で腹筋全体を鍛える!

【毎日3分】初心者向け腹筋トレーニング!6種目で腹筋全体を鍛える!

初心者向けの腹筋トレーニングです!

1.タッククランチ
2.リバースクランチ
3.レッグバイク
4.サイドプランククランチ
5.サイドプランククランチ
6.ニーワイパー

【中級者向け腹筋トレーニング】

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